經(jīng)常喝茶的好處和壞處?

茶葉中富含茶多酚和咖啡因，不僅可以通過喝茶提神醒腦，更能夠促進(jìn)脂肪酸的代謝，利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到消脂減肥的效果。

同時，喝茶還可以補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

而且，飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。

沒錯，喝茶對人體健康很有益，但茶并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。

此外，喝茶需要有一個度，若超過身體所能承擔(dān)的，便會對身體有害。

那么，喝茶過多究竟有什么壞處？

1、阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。

當(dāng)人大量飲用濃茶，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，導(dǎo)致人體對鐵的吸收受到障礙和影響，經(jīng)常表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

2、致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，會興奮人體大腦，使得心跳加快，從而血壓升高。

同時，濃茶液大量進(jìn)入血管，會加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

3、影響正常消化

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。

大量喝茶便會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，甚至引發(fā)十二指腸潰瘍。

4、導(dǎo)致便秘

茶葉中的鞣酸，不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致便秘。

5、增加腎部負(fù)擔(dān)

喝茶過多，使得體內(nèi)水分增多，當(dāng)腎臟排尿頻繁，會加重腎的負(fù)擔(dān)而傷腎。

溫馨提示

切忌不能以喝茶代替喝水，而且目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關(guān)鍵。