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精神障礙

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精神障礙

2024-03-05 15:08

span精神障礙總是失眠，不然就是醒了無法入睡，但第二天的精神挺好沒有其它癥狀，已有7年之久，請問什么情況 ？/span span有經(jīng)驗的專家能否詳細的說說是如何造成的，精神狀態(tài)很好，是否用去醫(yī)院？/span
1個回答
2024-03-05 17:15
span失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。/span span建議檢查有規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成自己的生物鐘；睡前不要過量進食，不要抽煙，喝酒，和濃茶；睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶；床頭可以擺放蘋果、香蕉，香味可以幫助入睡。如果確實無效果，建議就醫(yī)，祝你早日康復。/span
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