寶寶吃的炒飯?jiān)趺醋?/h1>

2024-03-04 19:45

1個(gè)回答

2024-03-05 00:43

要訣六:科學(xué)安排食譜



1.每天喝250~500毫升牛奶或豆?jié){，這是鈣質(zhì)的主要來(lái)源，同時(shí)給寶寶吃一些肉、蛋類的優(yōu)質(zhì)蛋白。



2.主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2~4小碗(100~200克)。



3.高蛋白的食物約25~30克。可選以下任一種:魚肉小半碗，小肉丸子2~10個(gè)，雞蛋1個(gè)，燉豆腐小半碗。



4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50~100克)，與主食一起吃。



5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬，也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個(gè)到1個(gè)，草莓2~10個(gè)，瓜1~3塊，香蕉1~3根，大約每天50~100克。



6.每周吃1~2次動(dòng)物肝臟和血，約25~30克