首頁>有聲問答>

在校學生減肥

>

在校學生減肥

2024-03-01 13:31

請問:早上吃一個包子和一杯豆奶，中午吃卷筒粉加叉燒醬和辣椒醬或者一碗皮蛋瘦肉粥，晚上吃一個蘋果或者一個水煮雞蛋，睡前一個小時喝一杯牛奶加蜂，晚上再做一百個仰臥起坐和300下空中踏自行車，這樣堅持兩個月可以瘦十斤嗎？
1個回答
2024-03-01 17:47
病情分析：減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,
指導意見：不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
相關(guān)問答
減肥減肥減肥！我要減肥啊
1個回答2022-09-13 04:30
你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...
全文
減肥！減肥~！減肥~！~！
1個回答2022-11-04 13:55
我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得...
全文
減肥，減肥，減肥！
2個回答2022-10-21 06:52
對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。
減肥減肥我要減肥！啊啊
2個回答2022-12-22 22:37
我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥?？傊?!-- -->...
全文
減肥減肥？
1個回答2022-12-26 18:06
你要減肥的話，可以吃肽能新主食。
減肥，怎么減肥
2個回答2022-10-19 09:28
其實肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì)，如果想要美觀而想要減掉一些，建議做些小規(guī)模的力量的訓練，這樣的話會讓肌肉更緊更實，當然也會更細一點。
減肥減肥
3個回答2022-06-26 22:10
跑步40分鐘以上能堅持不，每天轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘以上。晚上節(jié)食可以不，做不到以上2種的免談也別找我
男生要怎么才能減肥，有哪些減肥快的方法
1個回答2022-11-12 23:33
四個字，少吃多動
減肥，減肥，我要減肥五斤??！
3個回答2022-12-20 01:38
主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
我要減肥= =怎么減肥最快啊、
2個回答2023-03-14 10:01
告訴你個親身經(jīng)歷，不是刻意減肥！ 每天下午5、6點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！ 然后就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何東西接著睡覺！ 這樣堅持20天，看您自...
全文
熱門問答
熱門搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z