我想長高 長壯！！

吃什么藥是不管用的，關鍵還在于日常飲食。要在平常多吃些蔬菜、水果，肉的話呢，最好吃牛肉，不要吃脂肪太多的，像雞皮什么的。飲料最好控制一下，多喝牛奶。早餐午餐營養(yǎng)要跟上。當然，還要做有規(guī)律的鍛煉，想變壯一點就多練力量型的。長跑可以使腿部肌肉結實，做仰臥起坐可以練腹部肌肉。還有啊，多跳跳繩也是不錯的。希望這些可以幫助你。