怎樣自我救贖

朋友你好，十年后。才看到你的問題。通過你的描述，跟我?guī)啄昵暗奈液芟瘢档靡惶岬氖?，你的表達能力很強，比喻恰到好處。邏輯清晰。跟別人打交道，肯定沒問題。

想起我自己幾年前，那五六年。獨來獨往，自己畫地為牢。意識就像被鎖定在這軀殼里。沉溺于情緒中。每天從夢里醒來，我就不斷受到悲哀，焦慮，壓抑向我侵襲。內心沖突嚴重，自己在跟自己不斷戰(zhàn)斗，直到自己的世界，土崩瓦解。自己的內心能量掏空殆盡。干什么事情都沒有精力，感受不到絲毫的快樂。我以為我瓦解了，就會有所改變吧。不會，后來看到人，都有一種恐懼感，更加害怕了。跟一些陌生人建立親密關系，我都感到焦灼。視線恐懼。但是我還是外界充滿無限的渴望。一直行走在一條隱晦黑暗的道路中。一個人很孤獨，大概是時間久了，內心非常空洞，沒有絲毫快樂，內心，成為了孤獨，焦慮，悲傷的溫床。負面情緒不斷的滋養(yǎng)。和別人交流時，又恐懼，害怕，焦慮。繼續(xù)逃避，始終走不出無限這個循環(huán)。

原因：1、認知。是一個渴望社交和害怕沖突與不接納自己的想法造成的。你必須調和那個害怕社交沖突和不接納自己的另一個思維方式。

2、人格。回避型人格障礙，神經質人格，外加社恐。

3、現(xiàn)實。產生人際矛盾，沒去解決。

解決方式： 1、看任何書籍都是微乎其微，只能稍微指導一下。切記，不要知而不行。還是推薦幾本吧。

劉翔平-----《神經質人格:人類心靈痛苦的密碼》

M·斯科特·派克-----《少有人走的路》

羅蘭·米勒-----《親密關系》

《社會心理學》

2、在心中想三個人和你關系好的名字，這三個人最好是空間距離，離你比較近的。每天跟他們多說10句話。不要小看這個目標，做起來很難，我當時也做不到。

3、回想一下，誰對你比較好，這兩年對你比較熱情或者關心的，趕緊聯(lián)系對方。你要別人關心你，你先關心對方。你要別人尊重你，你先同樣的尊重。如果對方沒有想跟你搞好關系的想法，那就換個目標

4、當你做好了上面的事情，還是要對陌生人主動一下，比別人多主動一分，太主動，也是要消耗心力的。

5、特別是親密關系這本書，多學學社交技巧。

6、你說不理解你或者不尊重你的人，如果對方人品差，要馬上遠離。不遠離，下次，還會傷害你。

目標：并不是不逃避，你的問題就解決。

1、結果轉變。成功和幾個人建立深厚的親密關系。對其他人不再逃避，排斥

2、認知轉變。認識到不是所有人都排擠你，忽略你，在當下，還是有人關心你的時候。自我不再認為不再設限防線的時候。

3、行動轉變。按照上面方法，結識新的關系，調和和維系現(xiàn)有的關系。

4、情緒轉變。跟人交流，不再冷漠，保護自己，而是跟隨自己的內心真實情緒。

第一個問題，孤獨。

要獲得朋友，就要有所付出，要付出，還要有方法。付出還要不斷的堅持。要正確的人身上。要獲得，就要立馬行動。

如果你不知道和誰交流開始比較好，一般來說，和外向開朗的人交流，或者和同樣經歷的人交流?；蛘咧鲃訉δ愫玫娜恕Ｏ嘈胚@點，你能看出來吧。交流后，主動表示需要一個怎么樣的相處方式，和對對方的需求及其原因。

第二個問題，逃避

你感覺自己很痛苦，多半是內心告訴你，你走的老路，錯誤了。必須往回走。你現(xiàn)在逃避，現(xiàn)在必須接近，如果你還是一直逃避，今天和明天不會有任何變化。如果有些問題必須去解決。如果問題無法，就請人幫忙解決。拋開所有，多問問自己的內心，想要什么東西。要去追求，去付出。付出還要堅持。堅持沒有結果，那就只有與自己和解。

第三，要看到別人的優(yōu)點

生活和感情，都是需要經營的。你總是在否定別人，否定和別人之間的關系。你憑什么得出這樣的結論。如果你的認識和以前沒有變化，那你的生活，不會有任何變化。

第四?，要學會表達自己

需要什么東西，立馬去表達，你不說出自己的需求，沒有人會理解的。你的內心感受，也可以通過向別人述說。獲得暫時的輕松。但是還是要自己解決問題。

后記。1、你問:什么是信仰?每個人都有不同的信仰。每個人都能找到自己的處世之“道”。關鍵是你想要什么樣的生活。你為這個付出了多少。只能把握現(xiàn)在，尊重內心，尊重現(xiàn)實。才能得到回報。成為一個"功利主義"者，功利主義就是哲學意義上的“功利主義”，不是享樂主義意思。達到最大多數(shù)人的最大幸?！睘楹诵脑瓌t。

2、看你的描述，文學書沒少讀。找共鳴沒用。只能用實際行動解決。要做到行動實際上是非常難，第一步都難。一句話，不要怕，要做自己想做的事情。主動跟誰交友，立馬行動。

3、無論是工作，還是婚姻。這些問題，你都避無可避。這些都是要進行社交的。想和誰社交，直接上，表達好感。

4、除了心理矛盾，還有很多現(xiàn)實矛盾要解決。學業(yè)，事業(yè)，家庭，婚姻，社交。這條路確實是曲折而漫長。只要你強，才會越來越好走。你我還有很多路要走，你與我共勉。