小學生愛眼護眼資料

小學生愛眼護眼資料：

1.小學生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書習慣，閱讀書寫時每30分鐘應(yīng)極目遠眺30秒，使眼睛獲得充分休息。

2.桌面燈光適中，書寫保持3個一姿勢，即眼睛離書一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。

3.不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。

4.不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò)，看電視每天不應(yīng)超過一小時。

5.應(yīng)該多做戶外活動，加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，使眼睛放松。

6.飲食應(yīng)該多樣化、營養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類食物。

7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量細菌，會對眼睛造成一定的傷害。

8.應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致身體疲勞，會造成假性近視。

9.學習期間視疲勞時，可適當?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩?/p>

10.已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期復查，以確保屈光不正得到合理矯正。

11.發(fā)現(xiàn)視力不佳，應(yīng)該及時到專業(yè)醫(yī)院或視光中心檢查，以免延誤佳治療時機。