求推薦一本學(xué)習(xí)自我催眠的書(shū)。謝謝!

催眠是有別于睡眠的一種意識(shí)狀態(tài)，當(dāng)然也有別于清醒。其實(shí)催眠并不神秘，只是由于人們不理解、不熟悉，所以關(guān)于催眠的很多傳說(shuō)讓人覺(jué)得匪夷所思。推薦一本書(shū)叫<邰啟揚(yáng)著《催眠術(shù):一種奇妙的心理療法》>還有一本忘了誰(shuí)寫(xiě)的了，藍(lán)色的有神秘感的封皮，書(shū)名好像就叫<催眠術(shù)>，詳細(xì)地講了催眠到底是怎么一回事，還附有簡(jiǎn)單的自我催眠的技巧其實(shí)催眠雖然不神秘，但是想要把一個(gè)人催眠或者自我催眠還是相當(dāng)困難的。需要有相當(dāng)豐富的經(jīng)驗(yàn)。而且如果只會(huì)催眠不會(huì)喚醒，也不應(yīng)該隨便實(shí)施催眠。