如何練好聽力？

這個暑假剛剛報了劍橋英語，我在學(xué)校英語還不錯，可到了劍橋就發(fā)現(xiàn)高手如云，英語好的太多了，自己找到了差距。尤其是聽力，磁帶念得特別特別快，有時候聽上他5、6遍都想不出是哪個單詞，而且還有點美式發(fā)音，聽得我頭都暈了。請問各位英語天才，告訴我如何提高英語聽力啊，我們班就有個聽力很好的女生，可我就是比不過她，請問需要加強(qiáng)自己的那些能力才能提高聽力，做到聽一遍就能胸有成竹。介紹點經(jīng)驗就行了。