早晨起來運動

早晨運動是一種非常好的項目，早晨運動最好運動完在吃飯建議您最好是跑步，沒天小跑半小時，跑步是有氧運動，即可以加大心沸功能，還可以為減肥、健身之外，一整天都會精神充足，運動完喝杯奶茶后10多鐘后便可吃飯，吃飯時不可狼吞虎咽，要細嚼慢咽，這樣才能沖份吸收。