老人晚上睡不著覺 該怎么辦 吃什么能好點
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人睡不著覺的病因主要在心,并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào),人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。 一個人如果連續(xù)兩個晚上不睡覺,血壓就會升高;如果每晚只睡4小時,其胰島素的分泌量會減少;連續(xù)如此一周就足以出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。失眠還可導(dǎo)致胰島素抵抗,從而造成肥胖。英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),失眠會大大增加發(fā)生胃腸道潰瘍的可能性,這是由于在睡眠過程中,某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)最為活躍。 失眠危害你的心臟,有過一次心臟病發(fā)作的人和沒有心臟病病史的人相比,有更高比例的人長失眠,每晚睡眠時間也少于5小時。 中醫(yī)學(xué)家建議:作為子女平時應(yīng)多關(guān)心一下老人的健康,花點時間陪伴父母,盡量讓父母保持愉悅的心情,心情好了,“心”也就健康了。另外可以買點養(yǎng)生茶給老人喝,對于養(yǎng)肝護(hù)肝,滋脾補(bǔ)腎都有良好功效。 更多幫助
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全文13個月寶寶白天睡覺,晚上不肯睡覺怎么辦啊,寶媽們有什么方法可以讓寶寶晚上睡覺的嗎?
白天的時候最好不要讓寶寶多睡,多陪寶寶玩玩增加運(yùn)動量,晚上要保持安靜及時的關(guān)燈幫助寶寶盡快入眠,媽媽可以和寶寶一起睡,給寶寶睡前講個故事或是放點輕音樂,這樣寶寶很快就會入眠的
晚上睡覺喜歡聽著小說睡覺 這樣比不聽小說要睡的快
有催眠的效果,可以讓人更好的去夢中想想,從而入睡!
寶寶總是白天睡晚上睡不著怎么辦
培養(yǎng)良好睡眠的妙方 1 培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時間:可以有效減少寶寶睡前哭鬧,或因精力過于充沛而無法入睡的情況生。 2 建立良好的睡眠儀式:在睡前進(jìn)行一些舒服且安靜的儀式,例如沐浴、換舒服柔軟的睡衣、漱...
全文一個月小孩怎么白天不好好睡覺晚上也不好好睡覺
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全文晚上你睡不睡教
晚上不睡覺你干嘛。
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五十五天的寶寶晚上睡覺睡不好,怎么辦?
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