寶寶晚上睡覺怕黑怎么辦?

很多家長為了避免寶寶被一些蚊蟲叮咬，在他們入睡的時候會亮著燈。其實這種并非出于天然的光源會形成一種光壓力，而長期亮著燈不利于保證寶寶的睡眠質量。寶寶會出現(xiàn)各類的情緒異?，F(xiàn)象，肌膚也會變得暗黃，失去亮度。所以，專家提醒家長注意在寶寶睡覺的時候最好不要亮著燈。在夜晚的時候，有些寶寶會特別怕黑，這時候家長給寶寶的床頭留一盞燈，能夠營造一種很溫馨的畫面，不過，這其實是一種不健康的生活習慣。



床頭的燈光不僅會影響孩子的睡眠質量造成影響，寶寶的視力發(fā)育也會受到直接的影響。對于他今后的生活是很不便利的。許多研究證明，幼兒睡覺時開燈的話，有可能更加容易患上近視的。其實這種并非出于天然的光源會形成一種光壓力，對于人體是很不利的。寶寶長期久在這樣的燈光下睡覺，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)也會受到影響，他們的睡眠時間會逐漸縮短，很難進入深度睡眠的狀態(tài)，容易受到外物的干擾而突然驚醒。

寶寶長久在燈光下睡眠，不利于寶寶視力的發(fā)育，睡眠時熄燈，主要是為了讓眼球和睫狀肌獲得充分的休息。長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。

很容易造成寶寶視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。寶寶在晚上怕黑是因為什么，是不是曾經有人利用黑夜的恐怖氣氛讓寶寶感到害怕。家長不妨從源頭著手，試著帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗。

在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。家長可以陪著寶寶一起睡覺，這樣能夠減少寶寶心里的恐懼感，久而久之的話，寶寶也會慢慢適應關著燈入睡的舒適感。

一般來說，幼兒都有“恐懼心理”。隨著他們對世界的認識從懵懂到初步認識，他們受到的外界干擾也在增多，對那些黑暗、巨大、血腥的事物會產生非?？謶帧Ｒ虼?，他們會怕黑、怕巨大的聲響、怕鬼，這些都是正常的心理發(fā)展現(xiàn)象。

幼兒對黑暗的恐懼大部分是源于他的想象。這時的寶寶們想象力豐富，分不清現(xiàn)實與想象的界限，想象黑暗中有鬼，有大灰狼等讓他害怕的東西，所以在黑暗中他容易把恐懼擴大化，這是這個年齡孩子的認知特點。爸爸媽媽應該從正面引導，并在寶寶有了一點進步的時候及時加以肯定和鼓勵，逐步消除他對黑暗的恐懼。孩子的世界里，往往是伴隨著黑暗、陰影和獨處等因素，特別是自己一個人的時候，比較缺乏安全感，容易產生恐懼。

嘗試用說故事的方式消除恐懼

做父母的要正確對待孩子所害怕的事物。一種非常有效的方法是教給孩子關于某些事物的知識，可以嘗試使用說故事的方式，一邊說給孩子聽，一邊讓他說說他的感覺，以知道他所害怕的是什么。讓孩子從故事中得到一些心靈上的安慰，且以美好的事物充實其心靈。

情感上多關懷，多摟抱愛撫

父母甜蜜溫馨的摟抱、愛撫，不僅可以增加親子情誼，而且可以在一定程度上消除恐懼的心理。父母應該付出更多的耐心和時間來陪伴孩子，日常生活中要關心孩子思想感情的變化，恐懼持續(xù)的時間。以最確實的行動，了解孩子、支持孩子。

可以和孩子一起在黑暗中做游戲

在黑暗中做游戲能讓孩子逐漸適應黑暗，并適應物體在黑暗中的影像。你也可以讓孩子在黑暗中尋找某件家具或者某個物品，增加孩子觸摸、感受黑暗中物體的機會，熟悉黑暗中的物體，與黑暗中的物體建立親和性。