晚睡早起有什么好處啊?

1.有一種說法，說夏季（也有說春夏兩季）應(yīng)該晚睡早起，有的“專家”也這么說?？茖W(xué)證實(shí)，人的睡眠應(yīng)該保證每天7~8小時(shí)，睡眠時(shí)間少了，不利健康，誘發(fā)疾病，還減少壽命。如果您睡晚了，那至少晚上11點(diǎn)以后或12點(diǎn)以后睡叫晚睡，而您又要早起，早上5點(diǎn)、6點(diǎn)起才叫早起，如果那樣的話，也就每晚只睡5~6小時(shí)。很明顯，睡眠時(shí)間是不夠的。這是我對(duì)夏季晚睡早起的第一個(gè)質(zhì)疑。
2.人的血液粘稠度與心絞痛發(fā)作、心肌梗死、腦梗塞的發(fā)病直接有關(guān)，而人的粘稠度在一天之中不停地變化著，并有一定的規(guī)律，在早晨4點(diǎn)至上午8點(diǎn)血液黏稠度最高，這在老年人身上表現(xiàn)得最為突出。本來，晚睡了，對(duì)人的心腦血管就不利，又要早起，這時(shí)血液黏稠度最高，這樣，晚睡早起就會(huì)增加中老年人心腦血管病如心肌梗死、腦梗塞的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，夏季晚睡早起，這對(duì)中老年人的健康有什么好處呢？！加上夏季人的出汗會(huì)更多，晚上睡眠又不喝水，半夜至清晨人體會(huì)呈缺水狀態(tài)，這樣就更容易使血液黏稠度增高，那么，發(fā)生心腦血管病意外的可能性就更大。

3.實(shí)際上，現(xiàn)在城市生活條件好多了，夏天有電風(fēng)扇，有空調(diào)了，農(nóng)村不少家庭也有電風(fēng)扇了，條件好的鄉(xiāng)鎮(zhèn)也有的用上空調(diào)了，用不著因天熱而晚睡了。而清晨又是最好睡的時(shí)光，尤其在農(nóng)村，清晨涼爽，正是睡覺的好時(shí)光。

4.在現(xiàn)代生活中，夏季不宜晚睡早起，不管是什么季節(jié)，若早睡就可以早起，若晚睡就可以晚起，睡眠保證7~8小時(shí)才是最好的養(yǎng)生保健。