肚子的問題

肚子上的贅肉源于脂肪，肚子里都是內(nèi)臟而內(nèi)臟儲存的脂肪有限所以大部分還是肚皮上的脂肪。你所說的做的有氧無氧看來僅在于燃燒手臂胸肩處的脂肪，飲食占的比重不大，別吃油膩就好，想減肚子的話就是仰臥起坐和有氧呼吸運動，一開始做不了多少的話就做10個，做5組，之后慢慢加到20個一組，比較好的有氧呼吸運動就是游泳和慢跑，慢跑要遵循慢跑的宗旨和時間。不要跑得太快以達(dá)到瘦腿的目的，如此堅持1個月就應(yīng)該會有效果。