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大學(xué)生暑假鍛煉身體

2024-02-17 09:56

我是一本科生男，180cm，150kg想利用暑假鍛煉身體。本人在家，鍛煉身體有8磅啞鈴兩個(gè)。主要是我胳膊力量不夠，還有就是肚子有贅肉。不求鍛煉出腹肌，但是贅肉至少下去吧。我現(xiàn)在每天早上跑步，晚上有時(shí)間鍛煉，求大神教教我，怎么鍛煉上肢力量。

1個(gè)回答

2024-02-17 13:29

只跑步不行，我體育班一個(gè)同學(xué)為了減肥天天跑步，而且他每天晚上都有俯臥撐和仰臥起坐。。根本不見效。建議跑步的時(shí)候收緊肚子，別太放松。贅肉只要你堅(jiān)持鍛煉可以少的。上肢力量分為兩種，一種是李小龍那種具有爆發(fā)力的。一種是健身教練那種死力，嚇唬人的。一般第二種看著很不錯(cuò)，但大部分都是死肌肉，沒多大用處。要練爆發(fā)力就向上45度角斜舉啞鈴，出手和收手要快速。向上舉也可以，但必須要快。這個(gè)不求量，適當(dāng)就好。

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這個(gè)暑假每天讓孩子鍛煉1小時(shí)的說說

1個(gè)回答2024-02-29 02:13

最重要還是要有效果，每天鍛煉一小時(shí)，也可以鍛煉孩子的口語

暑假孩子鍛煉文案？

1個(gè)回答2024-02-15 05:36

1、把不可能變成可能只需要你的決心! 2、如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子。 3、放棄可以找到一萬個(gè)理由，堅(jiān)持只需一個(gè)信念! 4、只有跑出來的美麗，沒有等出來的輝煌。 5、盡...

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一小學(xué)老師布置暑假作業(yè)“與五個(gè)外國人合影”，這樣真的能鍛煉孩子口語嗎？

1個(gè)回答2024-02-01 21:25

近期一小學(xué)的暑假另類作業(yè)上了新聞，要求學(xué)生“和五個(gè)外國人合影”，以鍛煉英語口語，受到不少家長的質(zhì)疑，懷疑是否真的可以提升英語口語，同時(shí)認(rèn)為有崇洋媚外的嫌疑。這件事我覺得盡力而為，老師也說是可選...

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