一個(gè)高三學(xué)生的緊急求救

有段時(shí)間，我也是這樣．
高二吧．
每天都是混混欲睡．而且覺(jué)得渾身不舒服．

高三開始了，大家都開始努力了，競(jìng)爭(zhēng)很激烈．
但是，這時(shí)候你一定要放好心態(tài)．

睡覺(jué)質(zhì)量不好，很大一部分是因?yàn)樾膽B(tài)不好．

第一．不管你的任務(wù)完成沒(méi)有，你一定要保證在12點(diǎn)之前睡覺(jué)！
高三，的學(xué)習(xí)任務(wù)很緊，但是第二天聽(tīng)課效率才是最重要的，你自己看書一小時(shí)，能有老師的一節(jié)課管用？

第二，想睡覺(jué)的原因，也可能是腦部供養(yǎng)不足．早上起床之后，立刻喝一杯冷水，切記是冷水，可以提神．然后，再吃一些淀粉含量高的（如饅頭，面包）再吃一個(gè)蛋．和喝牛奶，這樣你的腦部供養(yǎng)充足了，才會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)正常．如果營(yíng)養(yǎng)不足．大腦，覺(jué)得很累 就不想工作，想睡覺(jué)．

第三，中午一定要休息10到20分鐘.這是很關(guān)鍵的， 下午的學(xué)習(xí)很累，大腦在一天的工作過(guò)后，會(huì)很疲憊的．

至于下課睡不睡，我覺(jué)得不好， 你想想，你一趴下，就想睡了，結(jié)果過(guò)不了多久，又要起來(lái)，． 腦部在這種睡與不睡的痛苦中，你說(shuō)還有能力工作嗎？

下課，就快速的把學(xué)的知識(shí)過(guò)一遍．（大概2分鐘）
然后站起來(lái)．伸展身體（增加血流，大概2分鐘）
上廁所，大概5分鐘
望望窗外，閉一下眼（大概1分鐘）

剛好10分鐘，但效果肯定比睡要好！

呵呵 ，明年我們一起努力！
哈哈