請問有關(guān)于助睡眠的書介紹嗎？

瑜珈方面倒沒有，但是，瑜珈也只是為了調(diào)節(jié)整個身體的狀態(tài)，讓人放松下來，來達(dá)到使身體放松等目的。但是，瑜珈很難真正的調(diào)整到睡眠，因為它讓身體放松不代表能夠促進(jìn)大腦產(chǎn)生睡意，如果大腦不同意入睡，無論什么瑜珈都無法起作用。其實如果你想讓你媽能夠睡個好覺，建議你對癥下藥。例如睡前用熱水泡腳，讓血液集中到下肢，使頭部血液減少，更容易產(chǎn)生睡意。還有就是建議你用iTouch，iPhone，iPad里的一個程序，熟睡，它是一段音頻，能調(diào)整腦電波，使腦電波趨向睡眠狀態(tài)，幫助進(jìn)入深度睡眠，真的有用，我和家人親身試過，而且全球調(diào)查反饋也很好，大概有87%以上的用戶感覺到效果良好，睡前半個小時開始，用耳機聽十五分鐘，然后靜臥，很快就能睡了。 希望能幫到你~