如何讓寶寶安靜入睡？

首先，給寶寶提供舒適的嬰兒床和好的睡眠環(huán)境是讓寶寶安然入睡的必要硬件。讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。比如被褥不要太軟、太厚，透氣性要好等等，都是影響寶寶睡眠的重要因素。圍墊和床褥的舒適性也是保證寶寶睡眠舒適的重要因素。另外，嬰兒床最好能配有張掛紗帳的設(shè)計(jì)，這樣夏天可以擋住蚊蠅對寶寶的侵?jǐn)_，光線太強(qiáng)的時候，也可以調(diào)節(jié)光亮度。不過，嬰兒床一定要保證安全，比如遠(yuǎn)離燈座及任何掛有懸垂線圈的物品；遠(yuǎn)離窗戶、電扇、電熱器。



　　其次，安靜是睡眠環(huán)境首要條件。據(jù)研究，完全靜得沒有任何聲響，也不見得是最好的，只要盡量避免不必要的嘈雜或過大的聲音即可。



　　第三，寶寶睡覺時，父母無須將房間的燈光全部熄滅，可為寶寶留一盞夜燈，萬一夜半醒來，寶寶也不至于在黑暗之中過于驚惶；而微暗的燈光使氣氛柔和，亦有助于平撫寶寶入睡前的情緒。

第四，不要讓寶寶睡覺前過度興奮。睡前的嬉戲玩樂或者受到驚嚇，是導(dǎo)致寶寶不能好好入睡或者睡眠過程中驚醒的罪魁禍?zhǔn)住?br>


　　還有一些其他的竅門幫助寶寶安然入睡，比如：幫助寶寶建立良好的作息時間，睡覺前讓寶寶吃飽奶，以免晚上寶寶餓醒；寶寶睡覺之前媽媽抱一抱，媽媽輕輕地哼一些寶寶熟悉的搖籃曲等。