如何輕松讓孩子自己睡？

　　孩子長到三四歲了，還不愿在自己的小屋里睡覺可怎么辦？不用急，美國兒童睡眠問題專家懷斯特夫人為父母們提供了一套小方法。

　　需要提醒的是，只要下定決心讓孩子自己睡了，家長就絕不能心軟，就連偶爾把他抱到大床上做做樣子都不行，這是一個原則性問題。

　　1.白天讓孩子經(jīng)常在自己的房間里活動，比如讓他在那里做游戲、換衣服，告訴他自己能擁有一個房間是多么了不起的事。你甚至可以把孩子的房間裝飾成類似大人房間的樣子，這會幫助小孩建立起對自己房間的親切感。

　　2.讓孩子在自己房間里午睡。

　　3.如果需要的話，你可以陪孩子在他自己的房間睡上幾個晚上。

　　4.必要時，可以給孩子立點規(guī)矩，比如：“睡覺的時候必須安靜地躺在床上”。

　　5.要給孩子安排一個合理的睡眠時間，并督促他形成習(xí)慣，到時間就上床，然后把燈關(guān)掉。你可以坐在孩子床邊的椅子上安撫他，等他睡著，記住一定不要躺在他身邊。家長可以每過3天，就把自己的椅子挪遠(yuǎn)一點，開始在床邊，然后移到門旁，下一次就在孩子的房間外了。不過，剛開始時，即便是在門外，也仍然需要讓孩子看到你，經(jīng)過一段時間后，再徹底脫離孩子的視線。