減肥堅持不住怎么辦

我想你應(yīng)該平靜一下自己心情，可以暫時放棄，減肥，當然也可以不放下，去看一些書。其實有很多困難的事情我們?yōu)槭裁纯梢宰龅侥兀渴且驗槲覀冊谛睦锿ㄟ^一些方法，讓這些困難的事情，變得很簡單。

比如說要解一個一元二次方程式，如果答題者只有小學(xué)生的水平，說實話這題他也可以解出來，畢竟解1元2次方程式并不是一個很難的問題，但是他會花費很多時間，走很多彎路。

但是如果利用這個時間，他去看一個例題，學(xué)習(xí)一些關(guān)于1元2次方程式的知識，哪怕只有半個小時，在面對類似的題目的時候，他可以比以前，要解的快很多。如果以前需要幾個小時，現(xiàn)在可能只要半個小時。這就是知識帶來的力量，這就是知識給人的提升。

當你認為減肥是一件很困難的事情的時候，只能說，你學(xué)習(xí)的不夠多，現(xiàn)在需要暫時停下來去補充一下自己的知識。

并不需要很精心的去學(xué)習(xí)，看一些關(guān)于理念性的東西，在熟知一些關(guān)于制作計劃的知識。給自己制定一份合理的健身計劃，其實可以做很多份，一些長期的一些短期的。

如果說一開始減肥的動力是因為想要變瘦的話，那后來減肥的動力就是，自己給自己帶來的改變。你可以做個一年的計劃，再做一個季度的計劃，再做一個月的計劃，就在做一個星期的計劃。

計劃中合理的安排自己的飲食，合理安排自己的運動，得到一個比較靠譜的每日消耗負卡路里值，（也就是瘦了多少卡路里）然后再給這一個計劃，設(shè)定一個允許的誤差，比如說百分之二十百分之三十，如果沒有達成目標的話，哪怕只完成70% ，也可以證明這份計劃的科學(xué)性，可執(zhí)行性，在后續(xù)做一些調(diào)整就可以了。

其實做計劃是一份很繁瑣的事情，但它給你帶來的好處就是增強你的信心，讓你看到自己的改變。把一件很困難的事情變得很簡單，讓你可以做到你原來做不到的事情。真的去學(xué)習(xí)了一些知識之后，你會發(fā)現(xiàn)，其實減肥也是一件很簡單的事情。

建議你去看一些關(guān)于卡路里的書，還有食物熱量方面的書，最后再買一些關(guān)于運動方面的書，其實買什么都可以，這個隨意的，那么多品種，那么多種類，講來講去都是那些內(nèi)容。

要是詳細說的話，可以吹幾萬字，這里就這樣子啦。