帶眼罩睡覺好不好

戴眼罩的好處：
1、眼罩可以遮光，在日光、燈光明亮時使用，可遮住光線對眼睛的照射，排除干擾，讓您擁有舒適、安逸的休息環(huán)境。
2、帶眼罩可創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免因光線刺激，產(chǎn)生焦慮、煩躁，甚至失眠。適合于夜間睡眠、治療失眠、辦公室午休、車船飛機上小憩時使用。
3、改善眼部微循環(huán)、消除改善用眼疲勞、恢復睫狀肌彈性，減緩眼球充血，抑制視力衰弱，具有明目的功效。
4、改善用腦過度引起的頭暈眼花、健忘、厭食等不適感，減輕偏頭痛、神經(jīng)衰弱、失眠等腦疲勞綜合癥，提高工作效率。
5、消除眼袋、防止黑眼圈等。

戴眼罩注意：
1、眼罩戴上去要感覺到輕松舒適，不能有異物感，以免影響入睡。
2、市場上的眼罩有很多種，由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，所以在選擇眼罩時，最好選擇那種天然、柔軟、沒有任何刺激氣味的棉質產(chǎn)品。顏色最好是深色，才能起到避光作用。
3、眼罩戴起來一定要松緊合適，并且透氣性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光線刺激，太緊容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍血液循環(huán)。
4、眼罩在使用過程中一定要專人專用，切勿多人反復交叉使用，以免傳染眼部疾病。眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天氣炎熱的時候，以避免滋生細菌，影響眼部衛(wèi)生。