聽歌睡覺好嗎？

怎么說呢，要是你睡不著可以聽一會兒音樂。

通常聽音樂的時候我們都會想一些事情的，不是說聽音樂就可以完全幫我們解決失眠的煩惱的。

在你睡覺前，最好把MP4或者MP5手機等關(guān)了。一來可以保護電池使用率，二來手機輻射對人體好大副作用的。

我記得以前不知道在哪瀏覽到相關(guān)信息說，一天盡量不要聽歌超過幾個小時的。因為長時間聽歌會對耳膜有一定的損害的。長期的話，會造成聽力下降，耳鳴等等現(xiàn)象的。

以前我也怕睡不著，一晚都放歌，睡前11點一直聽到入睡到第二天早上都還唱著，有時候夜晚還被歌聲吵醒。這樣真的很不好，因為我們的睡眠可以分5個階段；

第一階段為入睡期：呼吸和心跳變慢，肌肉松弛，體溫下降。通常持續(xù)1~7分鐘

第二階段一般持續(xù)10~25分鐘，期間出現(xiàn)睡眠波，隨著進入深度睡眠，腦電波的頻率變慢，振幅變大，第三和第四階段就變?yōu)槁ㄋ撸⒁?，這時候就會從新進入第一階段（入睡期，即是淺眠狀態(tài)）。不過是很快速的回到第一階段，這時就進入第五階段，即快速眼動睡眠階段，眼球在緊閉的眼皮下快速運動，呼吸和脈搏變得不規(guī)律，肌肉完全癱瘓，很難被喚醒。（打字打得真辛苦。。看看也沒有所謂）

所以，睡眠在每個時間段的深淺都不同的，你睡著聽歌可能也會吵醒你的。

失眠的話，就要注意自己平時的生物鐘是否正常了，基本上規(guī)律的人睡眠都很正常的，除非遇到不好的事情或者傷心的事。試試和朋友傾訴一下。希望可以幫到你。

謝謝··