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舞蹈基本功

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舞蹈基本功

2024-02-11 02:48

作地上動作的時候,膝蓋總是壓不下去,從側(cè)面看比較明顯,請問有什么針對這個訓(xùn)練的方法嗎?
1個回答
2024-02-11 06:23
你的動作是因為雙腿韌帶沒有開的原因.

韌帶是有可以經(jīng)過練習(xí)而可以拉伸的,你跳舞之前必須要做基本功,一定要在把竿上壓腿,直壓后逐漸成側(cè)壓,壓一只腿的時候另一只腿一定要保持是直的,不能彎,腳成八字分開,腰一定要要不能動,要挺直,身體舒展;同樣另外的腿也是一樣的壓法.

一般專業(yè)舞蹈演員從小就會進行這樣嚴格的基礎(chǔ)訓(xùn)練,所以隨著骨骼的成長,韌帶也會越來越減弱拉伸能力,我不知道你的年齡,因此不能保證此方法是否會對你有幫助,但覺得你只要堅持練習(xí)正確的壓腿方法,每天保持1個小時的壓腿的時間,我想應(yīng)該對你會有幫助.

希望我的回答會讓你滿意.
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舞蹈基本功
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1、壓腿 這是舞蹈培訓(xùn)基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身...
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