緩解孩子考試緊張焦慮的書有哪些

1、《倦怠心理學(xué)》?！毒氲⌒睦韺W(xué)》告訴我們：解決倦怠的最佳方式是采用浴缸模式。浴缸模式實際上就是我們說的主觀能動性。從倦怠的視角來看，倦怠的時候，你會感覺自己的個體能動性已經(jīng)被耗盡了。而我們的主觀能動性需要我們不斷充電蓄能，就好像從水龍頭流出的水，需要源源不斷地儲存在浴缸里一樣。
2、《秒睡:隨時隨地睡的幸福方法》。這本書介紹了七種循序漸進(jìn)的方法來幫助學(xué)生訓(xùn)練睡眠能力。你閱讀這本書的過程，實際上就是在訓(xùn)練自己的睡眠能力。當(dāng)你掌握很多套睡眠方法時，即使一兩套方法被大腦的防御機(jī)制攻破了，你仍然可以運(yùn)用其他方法來幫助自己不斷戰(zhàn)勝導(dǎo)致失眠的任何一種大腦機(jī)制。最終的目標(biāo)是我們擁有的睡眠能力和掌握的睡眠技巧數(shù)倍于大腦防御的方法，相當(dāng)于可以使用優(yōu)勢兵力來消滅敵人。