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失眠聽心經(jīng)好使么

2024-02-09 06:02

失眠聽心經(jīng)好使么

1個回答

其實，失眠是你心不夠平靜，心有所想當然睡不著了
最佳睡眠時間23.00–7.00
建議，每天睡前半小時就平復自己的心情，閉上眼睛往下看，用心感受自己的呼吸，一呼一吸，想象著放松自己的身體，從上到下，從頭皮到胸腔，腰腹，大腿，小腿，腳趾
按照這樣，保證30分鐘內(nèi)睡著

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1個回答2022-09-29 09:56

王蓉《哎呀》

1個回答2024-02-10 21:26

建議你最好用香熏.香熏店有買可以治失眠的香料,也有疏解壓力的等等.睡前點一只或一盒的,就可以了,非常的方便,相信比音頻那些效果會好些. 不過最好還是要平時有好的生活規(guī)律,每周做3次超過半小時的運動...

3個回答2022-11-16 17:09

如果失眠是因為頭痛引起來，頭痛改善以后，失眠癥狀可以得到緩解，還有一點，如果頭痛、失眠是因為長期的睡眠不足引起，治療主要是以改善失眠為主，失眠改善以后，頭痛自然可以緩解。

1個回答2023-01-24 05:35

大部分失眠都是心理因素導致的，一般來說是因為壓力過大，所以會導致睡眠質(zhì)量下降，可以服用一些佐匹克隆，而且的話要注意放松情緒，及時排除壓力來改善。而且可以在睡前喝杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，適當運動來促進...

2個回答2022-10-08 16:50

可以把這段記憶隱藏起來，不過世界上有這水平的屈指可數(shù)吧。

1個回答2024-02-17 22:09

餓....，咋全是打廣告的。要解決失眠的問題也蠻簡單的，可以吃點安神食物，比如大棗、枸杞子、黃魚、芝麻、小麥這些，當然了，安神的不只這些，不過這些容易弄的到，睡前泡水溫50-70度的熱水腳，如果能...

1個回答2024-03-19 11:30

您好,臨床上,失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。中藥治療失眠藥物主要成...

2個回答2023-01-18 03:34

失眠可以睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，睡覺前不要進行劇烈運動，盡量睡前不要玩手機會影響入睡。沒有改善的話就及時到醫(yī)院咨詢

4個回答2023-05-13 11:40

這樣的失眠是種幸福的享受，就放手盡情的去享受吧

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