想要消耗當(dāng)天多余脂肪，睡前可以做哪些動(dòng)作，輕松練出好身材？

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...

不是，消耗熱量是指葡萄糖的消耗，燃燒脂肪是指脂肪轉(zhuǎn)化為葡萄糖之后再由葡萄糖轉(zhuǎn)化為熱量

肌肉比例的增加是有助于減肥的。肌肉要比脂肪消耗更多的熱量，所以增加適當(dāng)?shù)募∪夂?，是可以消耗更多的熱量的。另外鍛煉肌肉本身也可以長(zhǎng)時(shí)間提高代謝率，而代謝率的提高也會(huì)效果更多的熱量。所以即使只是鍛煉肌肉...

　　練肌肉可以減脂肪。有氧運(yùn)動(dòng)是在持續(xù)的運(yùn)動(dòng)中燃燒脂肪的，而鍛煉肌肉之所以可以減脂肪，卻不是在運(yùn)動(dòng)中。 　　練完肌肉后，人體的代謝率會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的提高，代謝率的提高就會(huì)消耗更多的熱量，這有助于減肥。另鍛煉...

1千克脂肪等于7716卡路里 所以一斤的脂肪就是3585卡路里 這里說的是大卡?？防锸且环N能量單位，但是國(guó)際上通用的能量單位是焦耳，卡路里一般用于食品和健身上。卡路里有兩種表示，大卡，記做大寫字...

能。 肌肉的多少直接反映出你自身的基礎(chǔ)代謝，每天所進(jìn)食的能量60%被人體自身消耗，而這大多數(shù)是被你的肌肉所代謝消耗。每4公斤肌肉在24小時(shí)之內(nèi)可以消耗掉1公斤脂肪的熱量，可見出肌肉的重要性。

脂肪是通過運(yùn)動(dòng)漸漸將體內(nèi)的脂肪酸以汗水的形式排出體外，所以，只有運(yùn)動(dòng)到了一定程度才能將脂肪消耗掉