跳皮筋的玩法

跳皮筋一般是3人以上的活動。它的花樣很多，但都是在基本動作的基礎上聯(lián)合而成。在活動中也可以把基本動作重新組合，創(chuàng)造出新的花樣。
點：站在皮筋的一側中間，兩手叉腰或兩臂側平舉。一腳原地跳動一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點地。（注：以下基本動作的預備姿勢同“點”）。邁：一腿自然彎屈襲滑從皮筋這一邊邁過另一邊。頂：正頂，面向皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂著旅困皮筋；側頂，身體的左（拍鎮(zhèn)臘右）側觸皮筋，一腿屈膝向上舉，用小腿內(nèi)側或外側頂著皮筋。繞：一腿原地或邁過皮筋另一邊，然后小腿由里向外（由外向里）繞皮筋，繞幾次不限。
繞：一腿原地或邁過皮筋另一邊，然后小腿由里向外（由外向里）繞皮筋，繞幾次不限。轉：繞皮筋轉，一腳原地跳一次，另一腿邁過皮筋，小腿由里向外（由外向里）繞皮筋，然后隨轉動跳出皮筋。也可以兩腿均在皮筋的一邊，身體觸著皮筋，兩腳交替地向左（右）轉動。掏：將繞在腿上的皮筋掏出來，向前掏還是向后掏要看繞在腿上皮筋的方向。如右腿從里向外繞筋就由左腳在右腳后踩住筋，右腳由里向外掏出來，繞幾次掏幾次。