昨天去學(xué)校做苦力，今天起床后肩部，頸部，手關(guān)節(jié)疼痛

你這屬于是長時間不運(yùn)動，突然參加劇烈運(yùn)動后，導(dǎo)致肌肉的乳酸堆積而產(chǎn)生的疼痛，這種現(xiàn)象任何一個人都是可能出現(xiàn)的。
對于這種情況，最好的辦法就是繼續(xù)斷裂，加速體內(nèi)乳酸的排泄，這樣疼痛的周期就會簡短 。當(dāng)然這個過程你恐怕會有點(diǎn)不想忍受。如果以后要減少這種情況的發(fā)生，就平時多注意鍛煉，強(qiáng)度也不用很大，只要堅持每天鍛煉一下就可以了。
舉個很簡單的例子，一個從不運(yùn)動的人，猛的讓他搞的長跑，那跑完第二天他的腿就會疼的不得了，但對于一個經(jīng)常搞長跑的人，讓他這么跑，他的腿都不會疼，其實就是這個道理。

根據(jù)有關(guān)資料，喝咖啡可以減少這種疼痛