用什么方法可以防止做噩夢(mèng)
1個(gè)回答
怎樣才能擺脫惡夢(mèng)的糾纏呢?\x0d\x0a\x0d\x0a①保持樂(lè)觀情緒。心理學(xué)的研究表明,生活愉快、情緒樂(lè)觀、性格開朗的人,一般是不大會(huì)做惡夢(mèng)的;即使偶爾做了惡夢(mèng),也不會(huì)在夢(mèng)后念念不記忘,情緒緊張,庸人自擾。可見,保持樂(lè)觀情緒,乃是防止與消除惡夢(mèng)影響的基礎(chǔ)或前提。\x0d\x0a\x0d\x0a②講究用腦衛(wèi)生。夢(mèng)是在睡眠過(guò)程中人腦某些部分繼續(xù)活動(dòng)的產(chǎn)物。因此,要防止與消除惡夢(mèng)的產(chǎn)生,就需要我們學(xué)會(huì)科學(xué)地使用大腦,注意有張有弛,合理作息。\x0d\x0a\x0d\x0a③培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。關(guān)于這一點(diǎn),前文已有論述,此處就不再展開。\x0d\x0a\x0d\x0a④學(xué)會(huì)自我解夢(mèng)。所謂學(xué)會(huì)自我解夢(mèng),一是要破除對(duì)夢(mèng)的種種迷信。夢(mèng)是記憶的碎片的連接,與現(xiàn)實(shí)生活并無(wú)必然的聯(lián)系。夢(mèng)并不妨礙睡眠并不有損身體健康反而是有益于提高睡眠質(zhì)量與身心健康。這樣,即使做了某種所謂不祥之夢(mèng),也會(huì)泰然處之。二是把夢(mèng)的內(nèi)容作積極的解釋。通過(guò)自我暗示,對(duì)心身產(chǎn)生積極的影響。三是夢(mèng)也可能是某種疾病的跡象,夢(mèng)者應(yīng)及時(shí)去就醫(yī)診治。夢(mèng)的征兆并不神秘。實(shí)際上,該微弱病痛早已存在,只是由于白天刺激眾多,工作繁忙,沒(méi)有察覺(jué)到;但人入睡后,由于萬(wàn)籟俱寂,刺激減少,該微弱病痛便在夢(mèng)中被察覺(jué)到了。
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全文怎么防止做噩夢(mèng)
我聽奶奶說(shuō)、 如果睡覺(jué)的時(shí)候面朝天、雙手放在肚子上就會(huì)容易做惡夢(mèng), 蒽 、 你可以不這么睡覺(jué)試試看。
什么方法可以防止做噩夢(mèng)?
睡覺(jué)不要左側(cè)睡 不要俯臥 不要蓋太多東西,臥室要經(jīng)常通風(fēng) 不要看恐怖片= = 不要想奇怪的事 .... 睡前喝杯花茶,可以促進(jìn)睡眠,緩解緊張 多與大自然接觸
怎樣防止晚上做噩夢(mèng)
白天開心一點(diǎn),晚上不要看一些可怕的電視劇,看一些搞笑的。睡覺(jué)前想想白天開心的事,就沒(méi)事了
帶古錢幣可以防止噩夢(mèng)嗎
睡覺(jué)的時(shí)候往枕頭底下放把剪刀!我平時(shí)就這樣!挺管用的!另外平時(shí)少看一些恐怖片
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