大學(xué)生情緒特點及影響因素

一、大學(xué)生情緒特點：

1、情緒的豐富性、狹隘性：情緒體驗因為大學(xué)的學(xué)習生活環(huán)境等的改變而更加豐富。

2、穩(wěn)定性與波動性并存：穩(wěn)定性源于大學(xué)生的情緒由于刺激消失，引起的情緒反應(yīng)也會保持一段時間。

3、強烈與細膩并存：強烈性，如大學(xué)生因為愛情沖動等等；隨著年齡的增長，大學(xué)生心智的穩(wěn)定性、選擇性和親密性也在增長，其情緒體驗表現(xiàn)出更為細膩、理智的一面，尤其是跟尊敬的師長交往，即使有令人不快的情緒，也會冷靜對待。

4、外顯性與內(nèi)隱性并存。

5、想象性、情緒感覺的低次元與理性的高次元。

二、大學(xué)生情緒特點影響因素：

1、認知因素 。

認知在人的情緒體驗中是個極重要的因素。相同的情境，如果對其做出不同的認知評價，就會產(chǎn)生不同的情緒體驗。大學(xué)生對于自己的學(xué)習與生活問題，若能做出正確的認知評價，就會產(chǎn)生積極磨改的情緒體驗和行為反應(yīng)，反之，也會產(chǎn)生消極的情緒體驗和行為反應(yīng)。

2、遺傳因素 。

其對情緒的影響主要表現(xiàn)在人的神經(jīng)類型上，不同神經(jīng)類型的人在情緒體驗上存在較大差異。前蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫根據(jù)神經(jīng)類型的三個基本特征，即興奮和抑制過程的強度、靈活性和平衡性。

3、精神狀態(tài) 。

良好的精神狀態(tài)，可以促使大學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒狀態(tài)和行為，表現(xiàn)為情緒高漲，對生活和學(xué)習充滿信心。當情緒狀態(tài)不佳時，可以使大學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒狀態(tài)和行為，通常表現(xiàn)為情緒低落，思維不清，身體疲憊，行為退縮。

大學(xué)生調(diào)節(jié)情緒方法：

1、改變認知法

分析自己不良情緒產(chǎn)生的原因，有意識調(diào)整對原因隱鏈的認識，可以緩解自己的不良情緒。

2、心理咨詢法

當自己的情緒低落時，可以向自己的父母、師長、朋友等進行咨詢，也可以到專業(yè)的心理咨詢室進行咨詢。以消除自己的不良情緒。

3、控制法

轉(zhuǎn)移注瞎攜判意力是控制情緒的基本方法 ，可以有意識將注意力從當前對象轉(zhuǎn)至其他對象，從而使情緒得到調(diào)節(jié)，如當遇到不愉快的事物時，可以聽聽音樂、與朋友散步或做些自己感興趣的事情、除此之外，合理宣泄自己的情緒也是一種調(diào)節(jié)情緒的辦法，通過傾訴、高喊、哭泣等方式來宣泄負面的情緒。