奧利斯他

根據(jù)你的情況 運(yùn)動(dòng)加控制飲食就可以了 既健康又剩錢 早餐:要吃的好和精 諸如切片面包 酸奶 無(wú)糖豆?jié){ 雞蛋等一些含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物 中餐:就簡(jiǎn)單一點(diǎn)就好 一道比較可口的涼菜 一碗菜粥(選擇喜歡的菜煮進(jìn)粥里 每天都可以不一樣 偶爾也可以加一些瘦肉或肉腸 既營(yíng)養(yǎng)又減肥) 晚餐可以少吃點(diǎn)，吃一些簡(jiǎn)單的涼菜. 全天都可以只要是餓了就吃西紅柿 黃瓜 蘋果一類的食物充饑 渴了就喝蜂蜜水 那樣即可以潤(rùn)腸通便 有解渴解餓 還不長(zhǎng)肉(真是一舉多得啊) 進(jìn)3695****0的空間，受益多多。如果實(shí)在是沒(méi)的干 也不餓就是嘴里老想吃點(diǎn)什么 那就吃烏梅 西梅 酸梅 等一系列酸的話梅類零食 既不增肥也不會(huì)餓(絕對(duì)的秘方)我就用上述方法10天減了11斤 我的朋友試過(guò)也很有效 最主要就是健康 不對(duì)身體有害是最重要的 希望我的方法可以幫助到樓主!!