兒童營養(yǎng)及喂養(yǎng)的心得有哪些?
3-6歲兒童處于生長發(fā)育期,科學(xué)合理的營養(yǎng)膳食是保證幼兒健康成長的關(guān)鍵。一般來說,營養(yǎng)的核心是“均衡、科學(xué)、合理”。通過每日的膳食調(diào)配要達(dá)到:
一、提供、滿足人體生理需要的能量和營養(yǎng)素;
二、合理的膳食搭配、烹調(diào)加工,讓營養(yǎng)物質(zhì)最大化地消化、吸收、利用;
三、讓膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)、合理,既要避免營養(yǎng)物質(zhì)的過剩、丟失,又要減少有害物質(zhì)的生成。對(duì)學(xué)齡前幼兒來說,攝取營養(yǎng)不僅是為了滿足生命活動(dòng)和機(jī)體活動(dòng)的需要,而且是保證生長發(fā)育的需要。根據(jù)這一原則,我們積極探討學(xué)齡前幼兒的平衡膳食的制訂、烹調(diào)及科學(xué)合理安排。
兒童健康成長有賴于科學(xué)合理的營養(yǎng)膳食,作為幼兒膳食管理人員,我們深感責(zé)任重大。通過對(duì)3-6歲兒童膳食管理的不斷實(shí)踐和探索,我們對(duì)兒童營養(yǎng)的重要性有了更明確的認(rèn)識(shí)和理解,也對(duì)如何做好幼兒科學(xué)合理膳食管理有了更堅(jiān)定的信心。
孩子的飯菜定時(shí)定量供應(yīng)。吃飯多少孩子說了算,這是極其普遍的現(xiàn)象。結(jié)果是孩子要么吃的太少營養(yǎng)不良,要么吃的太多,營養(yǎng)過剩造成肥胖。要規(guī)定飲食次數(shù)及兩餐之間的間隔時(shí)間,一般混合食物停留在胃中約4小時(shí)左右,故兩餐間隔以4小時(shí)為宜。讓孩子養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣既可保證營養(yǎng)攝入又避免孩子對(duì)喜愛食物無控制的暴食,孩子吃“傷”后會(huì)產(chǎn)生厭惡,也容易引起挑食。
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