大學生如何在學生宿舍里自制平價減脂餐？

大學生如何在學生宿舍里自制平價減脂餐？||| 宿舍省錢減脂餐食譜

1. 紫薯燕麥粥

水熱倒入燕麥煮熟之后關(guān)火倒入牛奶燜一會兒，紫薯切塊煮熟撈出倒入牛奶搗成泥。

2. 玉米胡蘿卜粒炒雞胸肉

先把玉米粒蘿卜粒煮熟撈出，少油煎雞胸肉后加入玉米胡蘿卜粒，加一點鹽醬油。

3. 茄子炒肉

少油倒入豬肉末，焯熟后倒入提前蒸軟的茄子塊，加鹽醬油蠔油和少量的水。

4. 香菇雞胸肉蕎麥面

少油煎雞胸肉，焯熟后加入香菇，加鹽醬油蠔油和水，加入蕎麥面煮熟即可。

5. 番茄瘦肉面

番茄去皮切塊，少油倒入番茄翻炒出汁加水加鹽加入面條豬肉干（忘記這個肉叫啥了）煮熟即可。

6. 無米豆腐炒飯

提前焯熟西蘭花玉米粒胡蘿卜粒，少油炒雞蛋，接著倒入提前瀝好水的老豆腐，邊炒邊搗碎再加入玉米粒胡蘿卜粒西蘭花，加鹽醬油黑胡椒粉。

嚴格減脂的姐妹可以把面條都換成蕎麥面，煮米飯的時候可以加糙米黑米一起

我的初心并不是減脂?只是想健康飲食+戒糖?（學校的飯菜實在是太重油重鹽而且衛(wèi)生條件一般）所以實在算不上嚴格控制?但是這樣都瘦了十斤