幼兒睡午覺的重要性

午睡對于部分人來說已經(jīng)是一種不可缺少的作息時間，但是大部分上班族是沒有午睡的習(xí)慣的，大部分的午睡人群都是老年人、孩子、及一些工作允許午睡的人，那午睡對寶寶到底有多重要呢？接下來，就讓我們一起來看看吧。

午睡對小寶寶的重要性

幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復(fù)疲勞，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時增加3倍，所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況。根據(jù)幼兒的生理特點，在幼兒園一日生活中(上午8時-下午16時)，在長達8小時的學(xué)習(xí)游戲過程中，安排2-2.5小時的午睡時間是非常必要的。

寶寶午睡時間要求有哪些

幼兒園作息制度中的午睡，是保證孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成長的措施之一。幼兒年齡越小，所需的睡眠時間越長。不同年齡的睡眠時間為：3-4歲12小時，4-5歲11小時，5-6歲10小時。幼兒每天睡眠一般指兩個時間：一個是夜晚一個是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼兒身體正在發(fā)育之中，自晨至中午，由于參加集體教育活動和各種游戲活動，身體一定很疲勞，午睡尤其需要，午睡有益幼兒身心。午睡是幼兒一日生活中的重要環(huán)節(jié)。

由此可見午睡的好處也是非常多的，大家如果條件允許的話最好還是養(yǎng)成午睡的習(xí)慣比較好，而為了寶寶的健康成長每天的午睡是必須要養(yǎng)成的習(xí)慣，這樣可以調(diào)節(jié)寶寶的大腦及神經(jīng)系統(tǒng)等等，最重要的是午睡對寶寶的成長和健康也有很大的好處。