飲水安全的小常識(shí)

1不喝水垢過多的水。

2不喝涼茶水。

3不喝開水和生水混合的水。

4不和蒸鍋水。不能總喝純凈水，最好喝弱堿性的水;

5不能喝隔夜的開水;

6吃飯的過程中最好不喝水，飯后不宜馬上喝水；

7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很難遵循，做到這些就夠了！



10飲水宜溫水，切忌燙，冰。

11不可以過急，宜慢飲



12一早起床飲返杯溫的純凈水，清清腸胃。平時(shí)最好飲礦泉水，一天飲5~8杯就行了。訓(xùn)前一小時(shí)飲返杯水有幫助睡眠，訓(xùn)前記得小便。吃完飯后到要飲水。



13礦物質(zhì)水應(yīng)該最安全





14強(qiáng)調(diào)多喝水，但過度的話，會(huì)水腫



15不喝隔夜的開水;

16多次少飲！

17飲水宜溫水，切忌燙，冰。

18不可以過急，宜慢飲

19睡前不能多喝水，易眼腫



20不要喝反復(fù)煮沸的水

21不喝隔夜的水

22飲水宜溫水，切忌燙







23喝生水肚子疼，節(jié)約用水有保障



HIAHIA~~~~

我閃~~