喝粥容易發(fā)胖嗎？

不！！
粥是很健康的，古人稱粥為藥膳，因其易消化，補氣養(yǎng)血，清理腸胃。黎黍勻先生提倡每周最好有一天純吃粥。
粥的水分多，密度較米飯面條低，同樣體積和重量的粥較米飯的熱量少很多很多。因為水是沒有卡路里的。
所以，粥是很健康的食物。你吃撐了也不會熱量超標(biāo)?。?br/>有數(shù)據(jù)為證：小豆粥，每100克熱量61千卡。雜糧粥，每100克82千卡。但是米飯每100克116千卡，饅頭每100克221千卡，面條每100克280千卡。
所以，用粥來當(dāng)主食是很好的減肥方式，及補充了營養(yǎng)，熱量又比較低。
樓上說晚上盡量少吃主食，錯！！晚餐應(yīng)該吃的主食占全天主食的五分之二或三份之一，碳水化合物的作用在此不予分析。要減肥應(yīng)該是避免高熱量的東西，如油質(zhì)多的菜，油炸食品、膨化食品、奶油制品、碳酸飲料等等，不應(yīng)該去掉必要的營養(yǎng)食物