睡前做什么遠(yuǎn)動變瘦

動作瘦身，還不如運(yùn)動瘦身呢，動作太銷魂了，根本不可靠啊，大汗淋漓的運(yùn)動，才會有瘦身的可能

要想瘦，睡前幾個小時都不要吃東西。平時還要加強(qiáng)運(yùn)動。要吃早餐，中餐也要吃好，晚餐最好少吃，或不吃。

都做，每個動作瘦身的地方都不同，都做更全面一些！

　　每天晚上躺在床上，把雙腿抬高，用雙手按摩小腿，并且輔助使用按摩棒敲打小腿處，長時間還有小腿塑性的作用。

不要相信這些東西，我用過睡睡瘦，根本沒有作用，廣告吹得很好，客服也能說會道，但是買了過后不會理你了，恨死睡睡瘦了，!!

第一式 動作要點(diǎn)：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復(fù)換側(cè)重復(fù)。 第二式 動作要點(diǎn)：自然站立，雙腳慢慢...

躺床上在空中做騎自行車的動作，很有用的。

這樣的方法是可行的，不過要配合多種方法進(jìn)行，比如你所說的節(jié)食，少吃零食，還要多跑步來燃燒你的脂肪。這樣多種方法一起進(jìn)行并且持之以恒，一定可以減下去。

　　現(xiàn)在人們的生活水平提高了，不在是吃飽穿暖這么簡單了，有的人在增肥，但是有的人為了自己的身材好看在減肥，有一雙又細(xì)又長的腿讓人們的身材看起來很有型，睡前做什么能瘦腿，睡前做一些簡單的動作就能瘦腿，...

睡前可以對腿部肌肉進(jìn)行拉伸，這可以塑造腿部線條，使腿看起來更瘦。如果腿部脂肪多，那應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動減脂，如果慢跑40分鐘。而慢跑不宜在睡前進(jìn)行，睡前是不宜劇烈運(yùn)動的。 ?