禪瑜伽冥想訓(xùn)練的最佳時間是3:00-5:00，為什么是這個時間？除了這個時間還有哪個時間適合呢？

練習(xí)瑜伽最佳時間是清晨，特別是早飯之前的那段時間。傍晚或其他時間也可練習(xí)，但要保證空腹或完全消化以后再進(jìn)行練習(xí)。事實(shí)上嚴(yán)格的瑜伽是有非常具體的練習(xí)時間規(guī)定的，早晨在太陽出來以前要進(jìn)行練習(xí)，中午在太陽到頭頂時進(jìn)行練習(xí)，晚上在日落以后練習(xí)，以及入夜12點(diǎn)練習(xí)。不同練習(xí)可以配合不同的內(nèi)容，例如早晨多練習(xí)體位法，中午多練習(xí)龐達(dá)，晚上多練習(xí)冥想等。練習(xí)者應(yīng)該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內(nèi)練習(xí)。練習(xí)瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時身體有不適的地方或是生病狀態(tài)時，盡量不要練習(xí)過于強(qiáng)烈的動作，也可以完全不進(jìn)行練習(xí)。盡可能的多練習(xí)瑜伽，當(dāng)然絕不可以超出身體的能力，這樣才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。