在大學(xué)期間如何提高自己的感恩能力？

1、言傳身教。

讓孩子學(xué)會(huì)感恩，家長(zhǎng)、老師要通過自己的言傳身教感染孩子。別人幫你開門，或者做件小事，都要隨口說聲“謝謝”。孩子耳濡目染，也會(huì)懂得感謝。睡覺前，父母還可幫助孩子回憶今天獲得幫助的小事，以這種方式培養(yǎng)孩子的感恩心態(tài)。

2、利用節(jié)日感恩。

許多節(jié)日都有“感恩”含義，比如教師節(jié)、母親節(jié)等。比如在教師節(jié)，多跟孩子講講老師辛勤栽培學(xué)生的故事，幫助孩子體會(huì)老師的培養(yǎng)之恩。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感恩之情，教他在教師節(jié)親手為老師制作一份小禮物，在母親節(jié)幫助媽媽洗碗，重陽節(jié)陪爺爺奶奶聊天等。

3、寫感恩日記。

成年人和孩子都可通過寫感恩日記的方式培養(yǎng)感恩的心。每晚睡前，在筆記本上寫下今天想感謝的人或事，列出三四條自己感到幸福的時(shí)刻，比如看到了美麗的夕陽，吃了美味的晚餐，看了場(chǎng)精彩的電影等。堅(jiān)持寫一個(gè)月感恩日記，主觀幸福感就會(huì)大幅提升。長(zhǎng)期如此，看待身邊事物的角度也會(huì)發(fā)生天翻地覆的變化。

擴(kuò)展資料：

相關(guān)延伸：

在中國(guó)，感恩文化更是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。中國(guó)文化中倡導(dǎo)施恩、報(bào)恩的價(jià)值理念，“滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)”“知恩圖報(bào)，善莫大焉”等深入人心。中華傳統(tǒng)的感恩理念，體現(xiàn)在尊祖敬宗、孝順父母、愛悌同胞等多方面。

然而當(dāng)下，隨著浮躁社會(huì)氣氛的蔓延，人們的感恩心態(tài)似乎越來越淡。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康應(yīng)用中心測(cè)評(píng)主管肖震宇告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，人們開始用金錢衡量人際關(guān)系，銷售者將顧客奉為上帝，顧客則認(rèn)為銷售者提供商品和服務(wù)，消費(fèi)者付出金錢，理所應(yīng)當(dāng)，不必談感謝。這種錯(cuò)誤理念甚至延伸至朋友、家庭關(guān)系中，導(dǎo)致人們不懂感恩，人際關(guān)系越來越淡漠。

參考資料來源：人民網(wǎng)-幸福屬于感恩的人