小孩子怎么鍛煉翻身

寶貝大約3個月時才開始翻身，6個月時才能較熟練從仰臥翻成俯臥，因此媽咪要耐心，讓寶貝在愉快中進(jìn)行訓(xùn)練。1.讓寶貝仰面躺在床上，媽咪輕輕握著他的兩條小腿，把右腿放在左腿上面，使寶貝的腰自然扭過去，肩也會轉(zhuǎn)一周，多次練習(xí)后寶貝即會翻身。2.讓寶貝側(cè)身躺在床上，媽咪在身后叫他的名字，同時還可用帶聲響的玩具逗引，促使寶貝聞聲找尋，不由己順勢將身體轉(zhuǎn)成仰臥姿勢。3.待這一動作練熟后，再把寶貝喜愛的玩具放在身邊，媽咪不斷逗引寶貝抓碰。這樣，寶貝可能會在抓玩具時順勢又翻回側(cè)臥姿勢。如果寶貝做得有點費勁，媽咪可輕輕幫一下。4.待練熟從仰臥變成側(cè)臥后，媽咪可在寶貝從仰臥翻成側(cè)臥抓玩具時，故意把玩具放得離他稍遠(yuǎn)一點，使寶貝有可能順勢翻成俯臥。但不要把玩具放到拿不到的地方，這樣會使寶貝失去練習(xí)興趣，延長學(xué)會獨立翻身的時間。5.媽咪幫助寶貝的動作一定要輕柔，以免扭傷小胳膊小腿。一開始練習(xí)時間和次數(shù)不要太長，要逐漸增加。不要在寶貝剛吃完奶后或身體不舒服時練習(xí)。6.冬天冷,衣服穿多了,也會影響寶寶翻身,在練習(xí)時,可適當(dāng)減少衣服,但先得調(diào)好室溫