暖水瓶煮粥

暖水瓶煮粥方法步驟：

1、把所需的各種食材淘洗干凈，反正熬粥的食材就那么些，你可以根據(jù)自己的喜好隨意搭配。

2、將淘洗干凈的食材裝入暖水瓶中，再倒入一定比例的開水（水和食材的比例，和用鍋熬粥的比例相同）。

3、然后塞上瓶塞就大功告成了。

4、4小時(shí)左右后，就可以享用黏糯香甜的八寶粥了。就連比較硬的豆類、蓮子什么的也都已經(jīng)煮爛熬開了。記得喝前搖一搖暖水瓶喲，和用鍋熬粥攪拌一下是同樣的道理。

除了八寶粥，其他粥同樣適用此種方法。不過營養(yǎng)師提醒：這種方法做出來的粥，口感相對(duì)鍋熬出來的，要差一點(diǎn)。如果放置時(shí)間長了，營養(yǎng)也會(huì)有一定的流失。

喝粥的好處：

1、容易消化吸收

粥是用小火慢慢熬出來的，在熬粥的過程中對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的破壞比較少，喝下去之后比較容易消化吸收，因此喝粥很適合腸胃功能還沒發(fā)育成熟的嬰幼兒。

2、防止便秘

粥中一般含有很多的水分，喝下去之后比較容易被腸道消化吸收，喝粥除了能填飽肚子以外，還能通過喝粥來補(bǔ)充水份，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效防止便秘。