游泳教練如何教兒童

第一步是認識水性。在淺水區(qū)，戴上泳鏡，憋住一口氣，向前臥倒，平展雙手，不動，水就會將你浮在水面。當你用眼睛看到水的神奇浮力時，你就會減少對水的恐懼。站起來換氣。多做幾次，當你不再恐懼后，就可以試著用手象船槳一樣劃劃水，讓身子前后移動，再試著用腳上下打水，幫助身體在水中上浮。能在水中浮起來，第一關(guān)就過了。
第二步是練習換氣。當借助腳上下打水，身子平浮到水面后，就可以嘗試用手下壓水，將頭從水中露出換氣。
第三步，練習蛙泳的動作。
1、用嘴呼吸
用嘴呼吸，把嘴張大，“啪”將流過嘴邊的水噴開，吸氣。水流由小到大，逐漸學會“張大嘴噴水呼氣、合嘴吸氣”。水流再大也不怕，用嘴呼吸就過關(guān)了。
2、憋氣
戴好泳鏡，一直睜著眼睛。睜著眼睛，能看清周圍的情況，有助于孩子克服對水的恐懼。
接大半盆水，放在合適高度的平臺上，孩子很容易彎腰將面部浸到水里。開始，不用要求時間，只要浸到水里就可以，一定要睜開眼睛。孩子因為恐懼，常常習慣性地閉眼，要時常提醒問問他，是否睜著眼睛。等他不怕了，就開始數(shù)數(shù)。能憋到20個數(shù)時，就過關(guān)了。
3、水中吐氣
接大半盆水，放在合適高度的平臺上，孩子很容易彎腰將面部浸到水里。孩子憋氣能到20個數(shù)，就開始教他在水中吐泡泡。用上嘴唇含住下嘴唇，吐氣，氣從兩個嘴角向嘴巴下吹出。先在外練習，再在水中嘗試。水中吐氣，抬頭，嘴巴露出水面噴水吸氣（結(jié)合第一步用嘴呼吸）。開始，重點在吐氣，逐漸要求其連續(xù)起來，低頭，即吐泡泡，抬頭，即用嘴噴水吸氣，再低頭。當可以連續(xù)起來，就過關(guān)了。
4、到淺水區(qū)，玩撿鑰匙。

帶好泳鏡，將鑰匙扔到水中，比賽誰先撿到鑰匙。這可以練習孩子的憋氣能力。鑰匙，扔得越來越遠，要求孩子學習游過去撿。
5、到深水區(qū)，體驗。
深水區(qū)的第一關(guān) 敢下水。開始孩子對深水區(qū)特別恐懼。可以先給他戴好浮漂，就是充氣套袖。大人保護，鼓勵孩子進水嘗試。浮漂浮力對于孩子來說，太大了，孩子可以整個頭部露在水上，不用擔心呼吸的問題。讓他自由活動，自己嘗試劃手或劃腿，讓自己動起來。當他發(fā)現(xiàn)自己無論如何也不會沉底時，他的膽子就大起來，可以隨意地在水里劃來劃去。深水區(qū)的第一關(guān)就過了。