如何能讓自己心定？堅(jiān)持到底？

自信心的培養(yǎng) 1.自信——珍愛自我 一個(gè)人的價(jià)值如果依賴他人來證實(shí)，那只能是他人的價(jià)值。珍愛自我容易被人誤解為自私自利，現(xiàn)實(shí)社會(huì)中再三強(qiáng)調(diào)的是："愛他人、愛集體、愛老師、愛長(zhǎng)輩……"愛對(duì)于任何人都是需要的，為什么不能珍愛自己呢？對(duì)自我就該輕視嗎？ 珍愛自我——意味著根據(jù)自己的意愿將自己作為一個(gè)有價(jià)值的人而予以接受，自愛的能力是你用來審視自己所有的一面鏡子，如果你總是厭惡自己，心理上把自我價(jià)值否定了，別人會(huì)愛一個(gè)無價(jià)值的人嗎？珍愛自我，就是要選擇積極的自我形象。在鏡子面前，你要肯定自己的身體，即使某些特征確實(shí)令自己不喜歡，如果能改變則想法改變。不能改變，你要把這些為自然的、正常的，不加抱怨地接受自己。你要認(rèn)為自己是聰明的，世界上沒有天生的能力，即使你的成績(jī)比別人差，那也不是自己不聰明，而不過是需要在這一點(diǎn)上比別人多花些時(shí)間，在另一點(diǎn)上完全可能比別人少用時(shí)間。你要承認(rèn)自己的社會(huì)活動(dòng)能力，當(dāng)某些方面確有人超出你了，那不是你的價(jià)值問題，而是你的選擇問題。抱怨自己是一種無益的行為，這樣會(huì)防礙你真正的生活，促使你產(chǎn)生自我憐憫，，最終削弱你的自信心。 2.自信——贊許自我 一個(gè)依賴別人的人無異于在向他人表明："你的看法比我對(duì)自己的看法更加重要。"別人的贊許的確能使人高興，產(chǎn)生進(jìn)步，但沒有別人的贊許就憂心忡忡，悶悶不樂，就會(huì)失去信心。如果總是尋求別人的贊許就相當(dāng)于在說："不要相信自己，先聽別人的意見如何"。發(fā)展下去就會(huì)逐步懷疑自己，越來越受到別人的支配。自信就要培養(yǎng)自我贊許的觀點(diǎn)，并不為他人的意見所左右。但是在現(xiàn)實(shí)中，卻存在著一個(gè)誤區(qū)。明明學(xué)校應(yīng)該培養(yǎng)每一個(gè)學(xué)生的個(gè)性、能力，但在現(xiàn)實(shí)中往往把學(xué)生固定為"聽話"、不調(diào)皮、"懂規(guī)矩"、"老實(shí)"等一種模式，其實(shí)，許多愛學(xué)習(xí)的學(xué)生自信心反而不高，他們主要依賴于"標(biāo)準(zhǔn)答案"，"老師的肯定"，"規(guī)定的格式"、"領(lǐng)導(dǎo)的贊賞"。這種對(duì)別人贊許的渴望作為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，可以得到"高分"，不一定獲得"高能"，這樣的教育類似于一條"教學(xué)裝備線"，"產(chǎn)品"缺少獨(dú)立思考，不敢自我發(fā)展，養(yǎng)成一種惰性。因?yàn)榘凑談e人的要求行為總是更為簡(jiǎn)單、穩(wěn)妥，而一旦走上社會(huì)自主擇業(yè)，就暴露出弊端。培養(yǎng)自信心，就不要依賴別人的贊許，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值，當(dāng)你決定選擇一種行為，別人反對(duì)，也不要感到沮喪。因?yàn)槟鞘且环N自然現(xiàn)象，別人也不是什么都看得遠(yuǎn)、懂的多。按照馬斯洛的需要層次論的觀點(diǎn)，人都希望得到他人的認(rèn)可和尊重，期望獲得榮譽(yù)，因?yàn)檫@些可以使人精神上受到鼓舞。但是，人在奮斗過程中，真正有作為的事不是跟在別人后面亦步亦趨，而是創(chuàng)新。理解是具有滯后性的，如果不培養(yǎng)自我贊許的意識(shí)，就無法自我肯定，就堅(jiān)定不了信心和決心，失敗就隨時(shí)"恭候"著你。 自信—贊許自我 別人的贊許的確能使人高興，產(chǎn)生進(jìn)步，但沒有別人的贊許就憂心忡忡，悶悶不樂，就會(huì)失去信心。如果總是尋求別人的贊許就相當(dāng)于在說：“不要相信自己，先聽別人的意見如何”。發(fā)展下去就會(huì)逐步懷疑自己，越來越受到別人的支配。 自信就要培養(yǎng)自我贊許的觀點(diǎn)，并不為他人的意見所左右。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，卻存在著一個(gè)誤區(qū)。明明學(xué)校應(yīng)該培養(yǎng)每一個(gè)學(xué)生的個(gè)性、能力，但在現(xiàn)實(shí)中往往把好學(xué)生固定為“聽話”、“不調(diào)皮”、“懂規(guī)矩”、“老實(shí)”等一種模式，其實(shí)，許多愛學(xué)習(xí)的學(xué)生自信心反而不高，他們主要依賴于“標(biāo)準(zhǔn)答案”，“老師的肯定”，“規(guī)定的格式”。這種對(duì)別人贊許的渴望作為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，可以得到“高分”，不一定獲得“高能”，這樣的教育類似于一條“教學(xué)裝配線”，“產(chǎn)品”缺少獨(dú)立思考，不敢自我發(fā)展，養(yǎng)成一種惰性。因?yàn)榘凑談e人的要求行為總是更為簡(jiǎn)單、穩(wěn)妥，而一旦走上社會(huì)自主擇業(yè)，就暴露出弊端。 培養(yǎng)自信心，就不要依賴別人的贊許，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值，當(dāng)你決定選擇一種行為，別人反對(duì)，也不要感到沮喪。因?yàn)槟鞘且环N自然現(xiàn)象，別人也不是啥都看得遠(yuǎn)、懂得多。 伊索寓言有一個(gè)故事：父子二人趕驢到集市去，途中聽人說：“看那兩個(gè)傻瓜，他們本可以舒舒服服地騎驢，卻自己走路?！庇谑抢项^讓兒子騎驢，自己走路。又遇到一些人說：“這兒子不孝，讓老子走路他騎驢?！碑?dāng)老頭騎上驢讓兒子牽著走時(shí)，又遇到人說：“這老頭身體也不錯(cuò)呀，讓兒子在下面累著?！崩项^子只好讓兩人一起騎驢，沒想到又碰到人，有人說：“看看兩個(gè)懶骨頭，把可憐的驢快壓爬下了?！崩项^子與兒子只好選擇抬著驢走的方法了，沒想到過橋時(shí)，驢一掙扎，墜落河中淹死了。這則流傳已2500年之久的寓言，提醒我們必須學(xué)會(huì)有主見，掌握自己的命運(yùn)，因?yàn)槟銦o法得到每一個(gè)人的認(rèn)同或贊許。 按照馬斯洛的需要層次論的觀點(diǎn)，人都希望得到他人的認(rèn)可與尊重，期望獲得榮譽(yù)，因?yàn)檫@些可以令人精神上受到鼓舞。但是，人在奮斗過程中，真正有作為的事不是跟在別人后面亦步亦趨，而是需要?jiǎng)?chuàng)新。理解是具有滯后性的，如果不培養(yǎng)自我贊許的意識(shí)，就無法自我肯定，就堅(jiān)定不了決心和信心，失敗就隨時(shí)“恭候”著你。 轉(zhuǎn)載 林志敏 ＜心理素質(zhì)與綜合能力訓(xùn)練教程＞ 3.自信——激勵(lì)自我 自信的人要敢于進(jìn)行任何新的嘗試，接受新的挑戰(zhàn)，不可固步自封。青年都不可避免受到過消極性的教育："做事要三思而后行""千萬不要冒險(xiǎn)"……其實(shí)，那些杰出人物的事跡，證明了他們的成功，都是向無知作出挑戰(zhàn)、敢于冒險(xiǎn)的結(jié)果。神秘的未知是人發(fā)展與激情的源泉，而現(xiàn)實(shí)生活中，許多人往往將未知與危險(xiǎn)等同起來。鼓勵(lì)自我，首先要敢于走自己的路，用新的目光重新看待自己，去嘗試那些你一向認(rèn)為力所不及的事情，不必非得有充分的理由。要有自發(fā)性，不要在意別人的觀點(diǎn)。要用積極的心態(tài)去看待人生，真正生活了一萬天和僅僅生活了一天、重復(fù)了一萬次是截然不同的。激勵(lì)自我，不要依賴外界安全感。這樣的安全感意味著做事有了可靠的保障，意味著沒有激情、沒有風(fēng)險(xiǎn)、沒有異議。生活在地球上本來就沒有絕對(duì)的安全，唯一的安全感就是內(nèi)心不畏懼未知的勇氣，有了它，你就可以生存、發(fā)展。激勵(lì)自我，不要懼怕失敗，世界上沒有失敗。當(dāng)你認(rèn)為沒必要按別人的看法辦事時(shí)，就沒有什么失敗，而是一次從另一角度對(duì)成功的證明。用一種全新的觀點(diǎn)來激發(fā)自己的熱情，不斷地創(chuàng)新，這就是人的自信心。 4.自信——挑戰(zhàn)自我 生活中有無數(shù)的"必須"、"應(yīng)該"等標(biāo)準(zhǔn)，這些標(biāo)準(zhǔn)極容易束縛人，使人們習(xí)以為常地照章辦事。自信的人不僅需要向現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)，也應(yīng)該向自我挑戰(zhàn)。如果在自己身上已經(jīng)存在著弱點(diǎn)，就要有決心和信心向自己發(fā)出挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)自我，要解除世俗的束縛。世俗中許多"必須性"是削弱人的自信心，冷靜分析一下，遵守這些世俗，你會(huì)成功嗎？不能！挑戰(zhàn)自我，要拋棄任何自我挫敗因素，過分注意他人甚至達(dá)到崇拜偶像的程度，極可能產(chǎn)生你的價(jià)值觀念可能由他人來確定的結(jié)果。挑戰(zhàn)自我，要戰(zhàn)勝身上的軟弱。樹立漸進(jìn)式的目標(biāo)使自己逐步變成強(qiáng)者，同時(shí)又要戰(zhàn)勝可能引發(fā)的盛氣凌人。 挑戰(zhàn)自我要做到榮辱不驚，要在受到挫折之時(shí)或受到別人評(píng)價(jià)時(shí)，保持始終如一的自信。在順利的時(shí)候，保持自信心是容易的。如果沒有建立在自我客觀認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的信心，而是依賴于他人對(duì)自己的肯定而存在，那么在困難的時(shí)候，自信非常容易喪失。以自己的評(píng)價(jià)為主導(dǎo)，以別人的評(píng)價(jià)為參照，成為一個(gè)真正有自信心的人?，F(xiàn)在就開始吧。