處暑過后 孩子怎么吃才健康

少吃多餐，清淡飲食

因為受氣候的影響，人會變得焦躁不安，食欲跟著下降，人會覺得很沒有精神，不想吃東西。此時家長可以通過少吃多餐和清淡飲食來調(diào)整孩子的食欲，達到改善孩子精神狀態(tài)不佳的癥狀。孩子的所有飲食最好都是少鹽，鹽會加速身體內(nèi)水份的蒸發(fā)，讓人更加干渴不適，對孩子的健康造成影響。

多吃水果和蔬菜多休息

這是一個水果蔬菜很豐富的季節(jié)。新鮮的水果和蔬菜可以帶給人體補充所需的維生素和礦物質(zhì)，家長們要多采購應(yīng)季的水果和蔬菜給孩子吃。換季時需要多補充水分，同時也需要補充睡眠，孩子最好睡午覺。在休息不好的狀態(tài)之下，孩子容易出現(xiàn)感冒、中暑等不健康癥狀。