晚上睡覺害怕怎么辦？

不需要過于擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象，尤其在未成年人中比較常見。并不是恐懼癥或是心理問題。如果夜里一個(gè)人睡又睡不著的話，不妨就起來看看書，寫寫字，直到自己有了困倦之意就趕緊躺倒床上睡覺，讓自己馬上進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，什么都不要去想！但如果實(shí)在失眠，也不想繼續(xù)看書寫字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的電視劇，明天它的劇情會(huì)怎樣發(fā)展呢？自己可以在頭腦中想象一下，這樣不知不覺就睡著了，就很難會(huì)去想什么鬼怪了！在者，一定也要在自己心里種下一個(gè)可以對(duì)抗這種恐懼的概念，你為什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢？其實(shí)那些形象都是人們模擬想象出來的，并不存在現(xiàn)實(shí)性。退一萬步來講，就算人死后真能變成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以認(rèn)為你自己死去以后也會(huì)變成鬼，這樣就都是同類了，有什么好怕的！再說了，人口六十來億呢，它干嗎來找你呢，又能把你怎么樣！每個(gè)人的心里都住著恐懼，只不過有些人能將它鎖進(jìn)心里，而另一些人卻總?cè)ハ胨鼈?，越想其?shí)就越恐懼。我到認(rèn)為有些真實(shí)的東西比虛假的要可怕得多，比如我不怕鬼，卻怕壞人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，卻不得不害怕那些手持刀槍在白天也會(huì)行兇的壞人！慢慢鍛煉自己抗拒心理恐懼的能力吧，記住，在你確定了自己已經(jīng)完全想明白，不再因鬼怪心存恐懼而不敢睡覺之前，一定要避免看恐怖電影或圖片，也不要聽鬼故事，這樣會(huì)讓你自己剛剛穩(wěn)定些的心情再度開始自我幻想，引起極度恐懼。不過，當(dāng)你已經(jīng)煉得“百毒不侵”是，看這些也就無所謂了！愿你早日擺脫這種恐懼的心理，我相信你一定能成功！加油?。ɑ蛘唛_著燈睡覺，不過長(zhǎng)期這樣會(huì)有副作用，自己去查有什么副作用吧...^_^）