游泳學(xué)會(huì)憋氣以后,下一步應(yīng)該學(xué)什么

當(dāng)然是學(xué)習(xí)換氣了。

可以說換氣是游泳的根本，也是能夠自救的基礎(chǔ)。如果能掌握嫻熟的換氣技巧，即使你不會(huì)游泳，也可以依靠漂浮贏得自救機(jī)會(huì)（但是必須是嫻熟）。



嫻熟的標(biāo)準(zhǔn)是什么：頭入水后不慌不怕，入水用鼻緩慢吐氣，出水后能第一時(shí)間迅速用口完成吸氣，并形成條件反射。從效果上來講，就可以潛水，水中隨意折騰，而不覺得憋得慌、很少會(huì)嗆水。

換氣基本練習(xí)在家里用臉盆就可以練，家里熟練了，可以進(jìn)游泳池強(qiáng)化，吸氣后下蹲入水用鼻吐氣，然后出水迅速用嘴吸氣，不斷練習(xí)，直至形成水中呼吸的條件反射。