勾繃腳組合幼兒舞蹈筆記

軟開度練習(xí)
1，全身放松組合練習(xí)
（要求：動(dòng)作最大限度的伸展）
2，壓肩練習(xí)
（要求：膝蓋直立，后背平直拉伸，雙手與肩同寬，肩部放松）
3，腰的練習(xí)（要求：動(dòng)作連貫，呼吸勻稱，頂腰時(shí)要一節(jié)一節(jié)往上走，頂?shù)阶畲笙薅?，以達(dá)到腰的訓(xùn)練）
4，壓腿練習(xí)（要求：雙腿伸直，挺腰，收跨，壓腿時(shí)做到從大腿根斷開，用腹部貼大腿）
5，壓垮練習(xí)（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）
6，立半腳尖（要求：五指留在地板上，雙腿直立）
基礎(chǔ)部分
《勾繃腳》組合
1，雙繃腳
動(dòng)作：正部位伸腿坐，雙腳并攏，腳背腳尖往下繃。
要求：繃腳時(shí)腳背最大限度伸展，與小腿呈優(yōu)美的弧線。
組織教法：(1）教師示范講解雙繃腳的做法
( 2）教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)
3）教師糾正學(xué)生動(dòng)作，講解動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)
4）學(xué)生自己做動(dòng)作
2，雙勾腳
動(dòng)作：繃腳準(zhǔn)備，用腳尖帶著整個(gè)腳往小腿方向勾。
要求：腳后跟最大限度伸展，腳背與小腿形成小于90°的角。
3,組織教法：
1）教師示范講解雙勾腳的做法
2）教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)
3）教師糾正學(xué)生動(dòng)作，講解動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)
4）學(xué)生自己做動(dòng)作
3，雙勾趾
動(dòng)作：繃腳準(zhǔn)備，腳趾往腳背方向勾起。
要求：只勾腳趾，腳背保持繃腳不動(dòng)。
組織教法：
1）教師示范講解雙勾趾的做法
2）教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)
3）教師糾正學(xué)生動(dòng)作，講解動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)
4）學(xué)生自己做動(dòng)作
4，雙繃趾
動(dòng)作：雙勾趾準(zhǔn)備，腳趾往下繃，成雙繃腳。
要求：只繃腳趾，腳背保持繃腳不動(dòng)。
組織教法：
1）教師示范講解雙繃趾的做法
2）教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)
3）教師糾正學(xué)生動(dòng)作，講解動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)
4）學(xué)生自己做動(dòng)作
5，屈膝勾腳外旋
動(dòng)作：正部位伸腿坐，屈膝勾腳，然后腳往兩旁打開。
要求：腳跟并攏，屈膝時(shí)腳后跟在原地不動(dòng)。
組織教法：
1）教師示范講解屈膝勾腳外旋的做法
2）教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練
3）教師糾正學(xué)生動(dòng)作，講解動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)
4）學(xué)生自己做動(dòng)作
6，繃腳內(nèi)旋動(dòng)作：在屈膝勾腳準(zhǔn)備，雙膝伸直繃腳，雙腳并攏。
要求：繃腳內(nèi)旋時(shí)，要以跨根為軸心往里旋轉(zhuǎn)。
組織教法：
1）教師示范講解繃腳內(nèi)旋的做法
2）教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)
3）教師糾正學(xué)生動(dòng)作，講解動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)
4）學(xué)生自己做動(dòng)作
7，交替勾繃腳動(dòng)作：正部位伸腿繃腳準(zhǔn)備，一只腳勾，一只腳繃，交替做。
要求：雙腳勾、繃都要做到最大限度。
組織教法：
1）教師示范講解交替勾繃腳的做法
2）教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)
3）教師糾正學(xué)生動(dòng)作，講解動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)
4）學(xué)生自己做動(dòng)作
5）本堂課所學(xué)動(dòng)作連起來練習(xí)
6）分組練習(xí)，學(xué)生相互學(xué)習(xí)。
四、結(jié)束
1，教師總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容
2，宣布下節(jié)課內(nèi)容
3，布置作業(yè)：要求學(xué)生下去練習(xí)本節(jié)課所學(xué)的雙繃腳、雙勾腳、雙勾趾、
雙繃趾、膝勾腳外旋、繃腳內(nèi)旋、交替勾繃腳，下節(jié)課檢查。