我感覺精神緊張，睡不著，醒來還緊握雙手，怎么辦？

好的回答，謝邀！睡前外出緩慢步行，不適過激運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)防心情緊張。晚上不適看恐怖電影，適看童話故事的電影，最好靜聽催眠曲一樣的音樂，清心寡欲，如魚得水般的感覺舒暢融洽，只有這樣健康的心理，才能穩(wěn)如泰山，放松一下自己的心情緊張，安神睡覺。所以先睡心，后睡眠，睡覺起來安靜，充沛精神，有助于促進(jìn)血液循環(huán)加快新陳代謝。