怎樣克服心理障礙，集中精力學(xué)習(xí)？

學(xué)習(xí)注意力集中應(yīng)做到：
1.課前要認(rèn)識到這堂課的重要,因為每堂課的內(nèi)容都有它的重要性和意義,都有一部分新的知識要我們?nèi)フ莆?多想這些重要性,并以此引起學(xué)生對課堂的興趣和注意，孩子就能專心聽講。
2.要認(rèn)識老師講課的重要性,要適應(yīng)老師的講課方式。一般說來教師都具有比學(xué)生豐富得多的經(jīng)驗和專業(yè)知識,而且常常講些書本以外的知識,有經(jīng)驗的教師還能教給學(xué)生怎樣去學(xué)習(xí)知識和發(fā)展自己的能力,要認(rèn)識到?jīng)]有老師的授課和指導(dǎo),學(xué)生學(xué)習(xí)的困難就會增大,甚至學(xué)不下去。作為學(xué)生,你要常提醒自己,要聽好老師的講課,向老師學(xué)習(xí),不能錯過學(xué)習(xí)的好機會。
3.排除干擾不受內(nèi)外影響。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭,或教師講課方式不適合自己口味,或思想不自覺開小差的時候,要及時糾正過來,不能任其發(fā)展.當(dāng)課堂上出現(xiàn)不安靜,其它同學(xué)干擾,或外界的影響時,也要排除干擾,不受影響,保持集中注意的心理狀態(tài)。上課不是看電影聽故事,沒有強烈的故事情節(jié)和鮮明的形象,去吸引著你的注意.課堂講授的各種科學(xué)知識有它的知識體系,概念系統(tǒng),比較抽象概括,它需要借助意志力的幫助,自我控制,去戰(zhàn)勝分散注意的各種內(nèi)外干擾因素,做到有意識的注意,有目的學(xué)習(xí)。
4.提高課堂學(xué)習(xí)效率,學(xué)生還應(yīng)該有意追蹤課堂內(nèi)容和老師的思維活動.如果在課堂上只將注意力集中在聽老師的講課,不思考老師授課的內(nèi)容,不理解這些內(nèi)容,那么老師的聲音會變成催睡曲,使你慢慢進入瞌睡狀態(tài).所以上課專心于聽懂,一邊聽講,一邊很快地思考,弄懂所講的意思,如此跟隨老師講解進行積極思考和對問題的探究,則會使你的大腦處于興奮狀態(tài),也就是使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。有教學(xué)經(jīng)驗的老師說:"會聽課的同學(xué),總是聽老師怎樣提問題,分析問題,他的思維總是像一個探照燈的光束,緊緊地追蹤著老師的思路。"
課堂上邊聽邊想,這種思考是快速的,若思考過深過慢則會影響后面的聽課.所以細(xì)細(xì)的咀嚼,深刻地思考和歸納,疑點的解決主要靠課后的復(fù)習(xí)或向老師同學(xué)去請教。
5.課堂上要善于分配注意。課堂上不僅要聽,看,想,而且還要記筆記,怎樣合理地分配注意力,而不至于顧此失彼,也是很重要的。有些同學(xué)只顧一字不漏地記老師講的內(nèi)容,但沒有功夫思考;有些同學(xué)僅顧聽,不愿思考一下,聽而無味;也有的只顧著想,忘了聽下去,或記筆記，其結(jié)果都會影響上課的效果.有經(jīng)驗的同學(xué)善于轉(zhuǎn)移和分配注意,他聽講時還要快速地想想,當(dāng)聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料就簡要地記一下,以幫助課后復(fù)習(xí)和理解.如此分配注意于聽,想,記上,以理解內(nèi)容為重點,兼顧各方面,結(jié)果是大大提高了課堂學(xué)習(xí)的效果,還培養(yǎng)了良好的注意的轉(zhuǎn)移和合理分配能力。在學(xué)校學(xué)習(xí)中,如果能夠全神貫注,集中注意力和合理分配好注意力,搞好課堂學(xué)習(xí)不僅是提高學(xué)習(xí)效果和提高學(xué)習(xí)成績的關(guān)鍵一環(huán),而且通過課堂學(xué)習(xí)訓(xùn)練也能培養(yǎng)良好的注意品質(zhì),從而促進注意力的發(fā)展。