脂肪和卡路里的兌換表是多少啊

一般來說是7500卡＝1公斤脂肪。
按照書上所說的理論，我計(jì)算過：每公斤人體重量最低每天消耗30卡的熱量，那一個(gè)60公斤的人一天就消耗1800卡，每天如果進(jìn)食熱量控制在1000卡的話，那就相當(dāng)于消耗掉800卡，簡單運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，熱量消耗為300－500卡。一天大概能消耗掉1200卡左右，也就是說5～6天，就可以減肥一公斤。

一克脂肪約等于九千卡熱量!

我看樓主是想問怎么控制卡落里把
你還是自己去買個(gè)卡落里測量儀把,把肉放上去稱稱,就知道是多少卡了
然后你就知道自己一天該吃多少了,自己算的肯定不準(zhǔn),只要有一點(diǎn)偏差,多了一卡 你都白減了,那么接下來你就該問,測量儀有些什么功能,多少錢,哪兒買,怎么用了.不好意思 我不知道

脂肪在肝臟代謝的過程中，所產(chǎn)生的熱量如果超出人體消耗的熱量，就 會(huì)以每累積7700 卡合成1公斤脂肪